jak to kiedys

[...] za rady;)Na brzuszek kiedys robilam a6w i bardzo dobrze zadzialal , ale teraz chyba najpierw zrzuce troche sadla, zeby mi bylo latwiej robic(bo to calkiem ciezki trening jak dla mnie)i pozostane przy latwiejszych cw na brzusio;) Tylko wlasnie problem troszke jest z tymi areobami...na razie moge jeszcze biegac , bo nie ma sniegu ale juz [...]

a to czasami nie jest ze jak masz jakies tam bloczki to jest lzejsze przy podnoszeniu.... kiedys cos takiego mialem na fizyce a ze jestem pilny uczen to nie pamietam a i ja tylko sugeruje bo nie wiem co to :) lepiej na wolnym cwiczic takie jest moje zdanie. a tysiac zl? http://www.sfd.pl/Sprzet_na_siłownie_najczęściej_polecany-t411830.html kilka [...]

Nie prawda jak sie dobrze przyłoży to przez dwa dni tez moze zrobic co trzeba:) Poszukaj sobie dokladnie kiedys Michaił opublikował trening na 2 dni:) Jesli dobrze pamietam tak było tak. Dzien I Klatka 11 seri/Barki 8 serii/Triceps 4serie Dzien II Plecy 11/Nogi 8/Biceps 4/ Mozesz jeszcze po tych treningach zrobic przedramie i brzuch ale to [...]

[...] po tych 5-7 dniach przerwy odrazu wskakuję spowrotem na CKD bez okresu wstępnego, ogranizm nadal po tej przerwie bedzie mial metabolizm tluszczowy? Swoją drogą, może wiesz jak długo można byc na weglach aby organizm jescze nie zrezygnował z metabolizmu tluszczowego (był w nim) ? Może mi sie ta informacja kiedys przydać ;) Kurcze mój bilans [...]

lee no nie gadaj glupoty na silowni na pewno cie nie wysmieja kazdy kiedys zaczynal a jak nie masz z kasa problemu to kup wlasna lawke sztangi obciazenia i wsio

a tak na marginesie -jak pisze z błedami to nie moja wina ma dys-pack:) kiedys dziarsko uczylem sie ortografi ale nic mi to nie dalo:P Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

korva, nie odwiedzałem tematu co do fotek, to moze kiedys cos zapodam w galerii, albo w TCHP jednak na razie nie czas na to. a czy łapa jest jakims wyznacznikiem jakie srodki mozna brac? patrzcie na mocniaka. 32 w łapie, a takie cykle na trenie ładował, ze nie jeden z prężących się w temacie by sie bał. czego oczywiscie nie pochlebiam, no ale.. [...]

białko pewnie też podbiłeś,tak więc normalna sprawa jak kiedyś łykałem dużo uni-liverów to też było ciekawie

kurde.. mi jest ciężko dojść nawet do tych 3000 ;o Kolejny problem jest taki, że nie nawidzę gotowanego kurczaka. Kiedyś jadłem, ale teraz jak wezmę do buzi to już mam odruch wymiotny. Czym mogę go zastąpić ? Kurczak smażony jest bardzo dobry, ale robiony na oleju ma strasznie dużo tłuszczu, a bez oleju przypalę patelnię.

No i ja do podstawówki chodziłem już jakiś czas temu... Ale na WP.PL twierdzą, że to nowe - no w Polsce to, jest nieznane (nie licząc podwórkowej zośki). Czy się nie przyjmie, no te zawody na YT wyglądają bardzo dobrze zorganizowane - sędziowie, boisko itp. - wygląda, że w Azji się już to przyjęło - Tajlandia, Malezja. Ja też nigdy nie lubiłem [...]

Dieta jak najbardziej dopięta, choć troche mnie przerasta, aktualnie 3500 kcal dziennie które stale zwiększam, a waga pozostaje w miejscu, próbowałem także podbić wage na low carbie, ale bezskutecznie, nabawiłem sie sporych zaparć. Z suplementów które stosuje to: Białko jako uzupełnienie diety, bcaa, monohydrat, omega 3, witaminy, aktualna waga [...]

[...] 1300 to masz prawie 4 mg na porcję, więc powinno wystarczyć moim zdaniem. Ogólnie powinno się brać arginię albo przed treningiem, albo w dni nie treningowe po. Dorzuć do tego około 3-4mg cytruliny i beta alaniny a poczujesz pompę i nie będziesz musiał brać przedtreningówki:) no i jak masz mocne serducho i wyrzymały jesteś to koło 200mg kofeinki:)

oj nie brzmi zbyt ciekawie :p wolałabym odpowiedz ze brak magnezu czy cuś.. eh nie ma lekko Stopę mam neutralną. Kiedyś(w sumie calkiem niedawno bo jakies 3 mce temu) jak biegałam w zwykłych butach to stopę stawiałam typowo na przedniej stronie(prawie na palcach) teraz w butach z amortyzacja ustawienie stopy jest nieco inne..może to od tej zmiany?

no wlasnie kiedys przed treningiem wypilem mleko i jak zaczolem cwiczyc to cholernie mnie mdlilo i zbieralo sie na "pawia"... ale wciaz nie wiem jaki jest cel picia tego mleka w czasie treningu. pozdro Wdz :>>

Realek, kiedyś lekarze twierdzili, że powiększenie lewej komory serca na skutek wysiłku to stan chorobowy i ciężka patologia, więc twój jest jakby nie z tej epoki, nie zna się biedaczysko poprostu albo żarty sobie robi, ot co, kreatyna jest zupełnie bezpieczna a na dodatek ma dobroczynny wpływ na serce... jak chcesz to rozpiszę ci to, ale powiedz [...]

pamiętam, pamiętam , tylko żartowałem juz ponad rok będzie jak pasa nie używałem w ten sposób na treningu, chociaż kilka piękności później się dopytywało dlaczego już nie biczuję no i następnie strasznie mi frekwencja wśród dziewczyn poleciała ech i tak żle i tak nie dobrze, co tu począć? Mam taka fajną zabawę w programie trenigowym, że [...]

[...] miesiące treningów i nic znaczy sie przyrosty są ale wciąż prawa ręka "odstaje" o ten 0,5-1cm tak samo mam z prawym barkiem... a z tym barkiem to dziwne bo nigdy nie mam zakwasów w lewym... jeszcze pamiętam jak kiedyś ćwiczyłem na ekspanderze to zawsze odczuwałem prawy bark a lewy mniej, choć robiłem wszystko identycznie na oba...

aha a macie może z jakiś stron czy coś albo z czegoś jak robią tacy już doświadczeni zawodowi ciężarowcy takie treningi plyo bo kiedyś widziałem ze 2 ale nie moge ich znależc ale to nie było na forum....

[...] odpowiedz,a panie kjanka(chyba taki masz nick)to on jest nowy na forum ,kiedys tez bylem i tez wyjezdzalem tak odrazu z pytaniami a było ich po xxxx tam razy juz na forum, i jakos nikt mi nie napisal zebym czytał najpierw wiecej artykułow czy tam poszukął w wyszukiwarce, nie chcesz nic napisac to nie pisz nic:P,bez obrazy *** jak mnie tu dawno [...]

Na razie jem beznadziejnie. Właśnie muszę się nauczyć co i jak jeść. Muszę poszperać w dziennikach. O glutenie właśnie kiedyś czytałam i całkiem juz nie wiem co jeść. Trudno mi to na razie ogarnąć.